Programme anti-stress!

une semaine détoxifiante et reminéralisante: 100% détente!

Le stress est le grand fléau du XXIème siècle!!!

Objectifs: Réduction du stress en 3 axes!

– Retrouver un sommeil réparateur grâce à de nouvelles habitudes et au B. St-Joseph N/S et à l’apport de magnésium
– Potentialiser les effets d’un changement d’alimentation grâce au totum de minéraux apporté par Õdevie (meilleure assimilation et meilleurs échanges intercellulaires = revitalisation++, detox++)
– Libérer les énergies en favorisant le mouvement dans le corps.

Le B St-Joseph N/S vous permettra de relâcher et de profiter de vos nuits!
Vous équilibrez votre microbiote intestinal grâce à sa composition de levures plasmolysées et de miels. Les extraits de plantes tels que le tilleul, la lavande, l’orange amère… vous faciliteront la décontraction, la détente et l’apaisement. Moins stressé vous dormirez mieux et vous sentirez moins fatigué au réveil!

Õdevie, complément alimentaire source de magnésium, contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue.

Accompagnés de quelques bonnes habitudes, ces deux produits vous soutiendront pour retrouver un quotidien plus agréable.
Rejoignez-nous dès le 5 mai pour commencer une cure anti-stress!

Les principes: 30% detox et 70% revitalisation

– Alimentation pauvre en aliments acidifiants et inflammatoires, riche en aliments alcalinisants, gorgée de vitamines et nutriments*
– Activité physique régulière, repos, relaxation et respiration profonde
– Consommation du B. St-Joseph N/S et de plasma marin isotonique Õdevie

Programme recommandé – habitudes pour la semaine

– Commencer sa journée en pleine forme avec une douche écossaise (en savoir plus)
– Prendre 1 cuillère à soupe de B. St-Joseph 3x par jour après les repas
– Boire 100ml d’Õdevie isotonique dans la matinée, puis 100ml dans l’après midi
– Réduire sa consommation d’excitants et d’acidifiants de moitié (ou plus !): alcool, café, nicotine, produits transformés, sucre raffiné
– Introduire 30 minutes de marche à son quotidien
– Pratiquer la gratitude au coucher (lister 3 plaisirs de sa journée, en être reconnaissant)
– Rallonger ses nuits (8 à 10h idéalement)

Alimentation: 

Petit déjeuner: équilibré ou jeûne
Déjeuner:  Légumes et fruits crus et cuits, protéines à choix (animale ou végétale)
Collation: Fruits et oléagineux si j’ai un petit creux
Dîner: Soupe ou gaspacho

Programme:

Jour 1 : Je me lance! Je commence mes nouvelles habitudes
Jour 2 : Je rajoute au quotidien 5 minutes de cohérence cardiaque (en savoir plus) et je diminue le gluten
Jour 3 : J’évite pour la semaine la viande rouge et le lait de vache
Jour 4 : Je diminue chaque jour les féculents et aujourd’hui je m’autorise un petit plaisir**
Jour 5 : Je prends le temps de noter les premiers ressentis de la cure (sommeil, digestion, stress…)
Jour 6 : C’est le weekend, je me réserve un temps pour une sieste !
Jour 7 : Un beau brunch respectant nos consignes de la semaine, une sieste et les courageux peuvent finir sur un jeûne pour le repas du soir 

+ 2 séances de sport à répartir dans la semaine (yoga, course à pied, natation…)

Inspirations pour vos menus:

 Petit déjeuner :
– 1 oeuf coque, purée oléagineux, biscotte à base de sarrazin, thé vert
– 1 bol de flocon d’avoine avec fruits secs et fruits frais, lait végétal, thé vert

Déjeuner:
– Salade de chou kale mariné, pommes de terre, avocat, orange et grenade et crevettes
– Tartare de betterave, panais, chou pointu, cornichons, câpres, persil, crackers sans gluten
– Taboulé de brocolis, lentilles, céleri, grenade, graines de courges
– Curry de légumes, riz complet

Souper:
– Soupe de betterave froide
– Soupe de petits pois et roquette, graines germées

*Favoriser autant que possible des produits issus de la terre et d’une agriculture biologique

**Petits plaisirs : 1 café ou 2 carrés de chocolat noir ou 1 cuillère de miel sur votre purée d’oléagineux ou votre compote..

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BONNE SEMAINE ET À FOND LA FORME!